补充水分——由内到外都滋润 秋冬气候干冷，季节变换易引起干燥。人体黏膜的修复功能较容易受损，因此才会干燥、粗糙、脱皮；如果是本来就有湿疹、异位性皮肤炎的人，在秋冬更容易出现干燥现象。 1、食用中药 常用中药包括天门冬、麦门冬、玄参、沙参、怀山药、百合、石斛、生地黄、熟地、阿胶、枸杞子、五味子等，具润燥、滋阴、养血、活血、化瘀、通络的功效。 也可以视体质适量食用当归、川芎、党参补气血，气血通畅以后，自然可以滋润五脏六腑。但像是烧酒鸡、羊肉炉、姜母鸭、十全大补汤、红参等温补的食材应该避免，以免补过头反而过于燥热。 2、多吃水果少吃油炸 在日常饮食方面，要注意时常补充水分、摄取含铁质的水果，例如桃子、李子、葡萄、樱桃等，并多吃白木耳、黑木耳、山药、珊瑚菜、海带等富含植物胶质的食物，桑椹、酸梅则有助于生津止渴。“伤阴化燥”的燥热食物则要少吃，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的调味品(例如沙茶酱等)，花生、巧克力等零食，以及榴梿、芒果、荔枝、龙眼等热性水果，吃多了也会消耗体内津液，导致燥热。
针灸、按摩——筋络畅通 除了中药及食疗以外，针灸减缓干燥症状的效果也颇佳。针灸疗法可以让筋络畅通，带动体内气、血、水分的流动，加强对骨骼、肌肉、皮肤的滋润，并减轻不适感。例如针灸涌泉、太溪等穴位，能促进津液分泌及循环。 如果眼睛干涩，可热敷或按摩眼周穴位，例如四白、鱼腰、养老、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、承泣等;不建议长期依赖眼药水或人工泪液，也尽量不要熬夜或长时间盯着电脑屏幕。 皮肤干燥的人可以轻拍肢体或泡温水来促进体内血液循环，但切记水温不可过高，以免洗去身上油脂导致皮肤更干。 早上起床时可用双手搓热背后的肾俞、命门(位于肚脐正后方)，唤醒肾气。而一些简单的动作也有助于改善干燥体质，例如做平甩功有助于补肾气，左右转体运动可以疏肝，并帮助体内气、血、水的运行通畅，非常适合晨间运动。
选好护肤彩妆品——滋养保湿水润润选购护肤品，不仅要对品牌有所了解，对产品的基本功效、主要成分都要在选购的时候咨询清楚，比如安秀儿护肤品中添加了玻尿酸分子，保湿性好，很适合秋冬季使用。随着彩妆品日益护肤化，不管是保湿还是防晒，层层功效肯定比单层发挥的要好。皮肤每时每刻需要保湿，那么化妆品你也要选择保湿的，比如dodo彩妆就很不错，添加了天然保湿因子并可以延长妆容的持久度。不管怎么样选择适合当季使用并且适合自己的产品是最好的。