西兰花含有丰富的营养价值,那么西兰花搭配哪些食物吃对人体更好呢?小编来给大家介绍几样搭配。
工具/原料
西兰花
方法/步骤
1
猪肉。西兰花炒肉丝不仅美味而且很有营养价值,猪肉中含有丰富的蛋白质,和西兰花中丰富的维生素一起使用,不仅能美白肌肤而且能提高人体的抵抗力。
2
糯米。吃西兰花的同时搭配一晚糯米饭是最适合不过的了,糯米中含有丰富的维生素E,结合西兰花的维生素C,能够起到抗衰老的作用。
3
鹅肉。鹅肉含有丰富的蛋白质,同时它的脂肪含量很低,鹅肉和西兰花一起使用,能够减少人体的胆固醇。
4
香菇。炒西兰花的时候放上边几个香菇,不仅能增加口感,而且香菇和西兰花一起吃能有效的降低人体的血脂。
5
海带。吃西兰花的时候搭配海带是很好的选择,西兰花中含有微量的致甲状腺肿的物质,而海带中的碘元素可以起到很好的中和作用。
6
紫菜。紫菜和海带一定含有丰富的碘元素,所以紫菜和西兰花一起使用,可以有效的减少西兰花中致甲状腺肿的物质给人体带来的危害。
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