。晚上如果吃得太饱，也不要立刻躺床上睡觉，会加重肠胃负担，容易引起胃内积食，消化不良等问题。
工具/原料
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食物
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吃法
方法/步骤
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1.太饱的时候不能平躺在床上，后背用被子或枕头垫上，高度要调到自己感觉舒适为止，半躺卧在床上。
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2.太饱的时候不适合剧烈运动，可以适当到外面路上走一圈，再回来睡觉，用山楂片泡水喝，可以加快胃消化。。
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3.还可以一只手放在腹部，顺时针方向绕肚脐按摩50圈。再反方向按摩50圈,来回按摩10分钟，速度由慢变快，还可以在一地毯上连续滚10圈以上，可以缓解胃胀。。
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4.如果家中有备健胃消食片或者吗丁林、山楂颗粒等，可以吃两包，加快胃消化。
注意事项
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根据科学结论吃撑会影响寿命哦
2
吃太多会让人犯困的
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