有口臭怎么办？

首先要弄清楚口臭的原因。口腔、胃肠里有很多微生物，有些微生物会分解食物残渣，释放出难闻的气味。口腔里有一种革兰氏阴性细菌，这种细菌分解的气味最臭，而且它喜欢藏在牙床、牙缝、舌下等位置。如果刷牙不够彻底，那就相当于口腔里养了很多臭臭的垃圾和细菌。

还有一些疾病导致口臭，如胃肠问题或者糖尿病等。所以有口臭最好先去医院做检查，排查身体有无疾病。如有疾病，今早治理，口臭也就消失了。

不过大部分口臭都是在口腔里引起的，因而需要预防口臭。首先需要做口腔保健，一口干净洁白的牙齿不仅仅好看，还是健康的标志。所以，请养成饭后漱口的习惯，坚持每天早晚刷两次牙，刷牙时要注意里里外外刷彻底，包括舌头。

规律的作息和健康的饮食也很重要，需要多吃蔬菜瓜果，帮助胃肠消化，排便顺畅等。

如何确定自己有没有口臭？把双手合拢成碗状，罩住口和鼻，使劲哈一口气，就可以闻到嘴里的气味了。

还可以闻自己用过的牙线，或者在手腕处舔一下，闻一闻唾液中有无臭味，就可以判断有无口臭了。