仰卧起坐训练法：我在日常生活中进行仰卧起坐的体育锻炼时，可以采用这种方法，在身躯动作一起一落时，开始用腹部调节自身的气息（因为仰卧起坐也是用腹部发力），在这个时候我们会更容易地去感受气息的存在，所以在这个时候我们可以边运动边唱歌，对于我们掌握气息所在和控制是有显著效果的。建议训练量：一周六天，每天半小时，具体按训练情况而定。
俯卧撑训练法：相对于“仰卧起坐训练法”而言，俯卧撑的唱歌式训练方法更容易让我们去稳定气息，我们在做俯卧撑运动时，应双手与肩同宽放于平坦的地面上，脚部要放在略比手的高度高15厘米的地方，且双脚并拢，在做运动时，我们应一上一下的起落进行气息地稳定练习（即在过程中进行唱歌的练习）建议训练量：一周六天，每天半小时，具体按训练情况而定
跑步训练法：除了“俯卧撑”和“仰卧起坐”这两种“较为静态”的唱歌式运动，我们有条件的朋友还可以去健身房或者购置跑步机在家进行气息节奏的训练（户外跑步容易分散注意力，安全不好保障）。在跑步的时候，我们需根据跑步的节奏感一呼一吸，尽量把注意力放在腹部横膈膜的气息上，长期坚持下去，对唱歌气息的训练是有利无弊的。建议训练量：一周六天，每天1小时，具体按训练情况而定
”吹蜡烛“训练法：除了以上三种的运动方法去训练唱歌气息外，我们还可以购买一些蜡烛，白色和红色即可。每天训练的时候，点燃一根蜡烛，在距离蜡烛15厘米的地方进行唱歌，若蜡烛火焰晃动的频率不稳定，就证明自身唱歌气息未练到家，应根据自身的训练程度进行蜡烛的距离和数量的递增练习。建议训练量：一周六天，每天半小时，具体按训练情况而定
”啊“字训练法：在训练唱歌气息的时候，我们可以在吸了一口气后，把嘴张开“啊”字形，从其中不间断地发出“啊”的声音一直到腹中的气息用尽需要换气为止，同时我们要记录每一次啊的时间，训练的时间每多一秒，那么表明你的气息多长一分，长期坚持下去的话对于我们气息的悠长稳定也是有着良好的效果
在以运动方式去训练气息时要注意自身的安全