如何维护心理健康

关注童年生活，天真烂漫是维护心理健康的关键因素。心理与生理，如同水与热量，形影相随，须臾不离分离。水温度高，就会亢奋上升；水温度低，就会低落凝聚。唯一不同的是，水温高低，来自环境：人的热量来自运动、玩耍，没有运动人就没有希望。所以，最近几年每每看见，人的体温在降低，这是一个可怕的讯息，就是运动减少的原因，是普遍性问题，当警惕、警惕！我们要审视儿童问题，让儿童拥有开心快乐、自由玩耍的生活，是维护心理健康的关键因素。

热爱劳动，多动手是维护心理健康的主要途径。人类在漫长发展史上，因劳动直立了起来、因劳动发展了起来，自来就有“心灵手巧、手巧心灵”的认知，准确简朴地道出了思维与劳动的关系，思维地发展离不开劳动。这儿的劳动，具有狭义性，指真实意义上的劳动，最少拥有小学生洗袜子、衣服，做饭之类的生活与劳动，我们要从劳动影响学习的认知中走出来，我们需要健康。孩子需要劳动、大人需要劳动，多动手对心理健康具有不可估量的作用。

热爱生活，学会放下是维护心理健康主要内容。人生活下去、是需要条件的，谁也不能否定，满足不了基本需求就无法生活下去。但并不是样样需求都具有同等重要性，非要不可，毕竟“失”给人情绪影响很大。不想失去的最好方法，就是从来不想得到它！所以，人对需求要有一个准确定性，有轻有重，不可一概而论，在得不到、失去中沉迷，放下也就成了维护心理健康主要内容。

起居有常，善于休息是维护心理健康关键环节。简单地讲，人的行为就是活动与休息，在休息与劳动间轮回，尤其睡眠。所以，睡眠对身体具有不可估量的作用，心理出问题的人，没有一个拥有良好的睡眠。病来如山倒，病去如抽丝，将维护心理健康，着眼睡眠、着眼预防，具有重要意义。年轻努力挣钱，有钱努力治病的认知靠不住。

了解自我，会吃饭是维护心理健康主要方法。吃饭的根本目的是满足生活、成长，满足人体需要，按自我需要吃饭是基本认知。简单地说，吃饭不是为了香、满足心理需求，是为了生理需要。所以，了解自我，问问身体需要什么，吃什么显得尤为重要，鱼与熊掌不可兼得，那不是智慧，也不是体格需要，仅仅是一点贪求！一般来说，情愫亢奋的人多吃蔬菜好，情愫低落的人多吃米谷为佳。

热爱自然，自然生活是维护心理健康不二选择。自然按生长化收藏发展，人也应该如此，不要再将冬日之暖气费，夏天的制冷间作为享受，该怎么就怎么，流点汗没啥，多穿几件衣服也是一种美丽，与自然相往来，才是一种智慧！六点维护心理健康的心得体会，都是经验之谈，但愿绵薄认知，有益大家。