1. 薄底厚掌 踩踩就能瘦 方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上，只要每天坚持锻炼就能看到很不错的效果，这种瘦腿的方法非常适合肌肉型腿的人。
2. 保鲜膜瘦腿 在大腿以及大腿和臀部相连处涂抹上脂肪分解凝胶，涂抹上以后，缠上有弹力的绷带，然后涂上冷冻液，大约45分钟后可以去掉弹力绷带，如果想让瘦腿的效果更好，最好是用保鲜膜将腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以发现腿部肌肤变得更加光滑，更有弹性。 如果想让大腿快速瘦，在缠上保鲜膜后，可以做些简单的瘦腿动作，把腿叉开与肩同宽，用手去握脚后跟，使劲把腰压低，臀和腰部要成直角。
3. 粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿的操作方法同样很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等处，只要涂在身上盐不脱落就可以了，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重新干净即可。可以使用一般的粗盐，也可以用商店中出售的沐浴盐，粗盐瘦腿法对于不喜欢运动的女性来说，非常见效。
4. 生姜水泡澡瘦腿 冬天泡泡热水澡，相信很多人都喜欢这种生活，可以每天或者每两天泡一次热水澡，在热水中加入生姜，就能收到很不错的瘦腿效果呢。
5. 50下搓出小鸟腿 洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露后,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子),然后把一只脚架上去，开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓回来，想瘦小腿方法一样。搓上50下后,胳膊会很酸痛,坚持住,瘦腿效果会很明显的哦!
6. 每天刮腿20分钟，一个月减8斤 买一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液后, 按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完后不要碰冷水,直接睡觉,坚持做,一个月即便不去刻意减肥,也能轻松瘦,而且腿会明显变细。
7.咖啡粉疗法 将未煮过的咖啡粉和按摩油调和后，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部，可以有效促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。