玉米又叫苞米、包谷、棒子，珍珠米等。性平，味甘淡，益肺宁心，是许多人喜爱的食物，老少皆宜。
工具/原料
玉米
方法/步骤
1
玉米含蛋白质、脂肪，维生素。胡萝卜素、纤维素等钙、铁，等矿物质，是粗粮中的保健佳品。
2
玉米有防癌、降低胆固醇，健脑。等功效。
3
玉米能调节神经系统功能，使皮肤光滑细嫩，能抑制和延缓衰老。
4
玉米含有玉米黄质，是抗眼睛老化的极佳补充食品。
5
玉米能护肝。利胆，降三高，预防白内障。
注意事项
玉米须煮水当茶饮，能凉血，清热。还有利尿、消肿的功效。
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