下午一般是人的 精神比较困顿的时候，即使中午睡了觉有时候也会很累，那有什么办法可以避免下午疲劳呢？
工具/原料
1
谷物、粗粮等GI值低的食物
2
了解GI（血糖生成指数）指数的概念
方法/步骤
1
中午要适当睡觉。重点是适当，不能睡得太久也不能睡得太短，一般以30到45分钟为佳。
2
头天晚上作息要正常。如果头天晚上熬夜很久，再怎么休息也无济于事。
3
平时要注意锻炼，增强身体素质，这样就不会很累
5
少喝功能、刺激性饮料，这类饮品的效用过了之后很容易累
注意事项
第四点很重要，因为我们中午很多时候吃的食物GI值很高，针对这点效果会很显著
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