健脾开胃 黄鱼性平,味甘,归胃、肾经,具有健脾开胃、益气填精等功效,所以适合脾胃虚寒、头晕贫血等人群食用。 滋养补虚 黄鱼含有丰富的蛋白质,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 增强免疫力 黄鱼中含有丰富的硒元素,这种元素能够调节体内维生素的吸收和利用,并且能够增强人体的免疫能力。
食材
1
大黄鱼 200克
2
姜 20克
3
料酒 20克
4
青椒 20克
方法/步骤
1
大黄鱼肚子里,头部清除干净。
2
头部对半切开,肚子部位也切开,注意不要切断,鱼身也划几刀。
3
盘子底部放生姜片,然后把鱼放上面,稍微倒点料酒涂抹一下。
5
蒸好的鱼,把鱼水倒掉,用小碗放两小勺子生抽,五勺子凉白开,或者是纯净水/矿泉水都可以,冲稀一下生抽即可。
6
先把生抽汁淋到鱼身上,再放姜丝,红椒丝,香葱,另起锅烧热油直接焦上即可!
注意事项
黄鱼本身是海鱼,有点咸鲜味,无需过多的调料就很好吃的!清蒸比较适合口味清淡一点人吃,口味重的可以红烧!