很多人在生活中都忽略了对肩部的保健 其实肩部上有很多循行的经脉 脉络不通会引起人身体的很多毛病 如果我们平时对肩部有意识的保健及锻炼 对人体健康是非常有好处的
工具/原料
1
肩
2
手
方法/步骤
1
我们可以按摩缺盆穴， 可以教大家一个简单可行的方法，我们把手心的劳宫穴贴在缺盆处，轻轻地蠕动，慢慢地提捏。这个动作看似轻柔，但内带劲力，平时可以多做这个动作，松开了缺盆，肩膀疼痛就会缓解好多
2
点肩井穴三到五分钟，肩井是人体非常重要的强身穴，经常点按对人体非常有益 ，我们如果感冒有背痛的症状，就抓揉提拿肩井学三次，然后拍拍全身，会很有效果
3
开膏肓穴，这是我们人体最不容易活动到的地方，我们有一个动作可以开膏肓，两手像抱椅背那样先前撑，再拼命向后挤压脊柱，反复做几遍，人就会全身清爽，病痛会明显减轻
4
经常做深呼吸，深呼吸的时候会引起缺盆这里的蠕动，所以缓慢呼吸也是一种简单的肩部保健的方法
5
有意识的放松，我们平时的肩膀一般都是紧锁着，所以我们要有意识的放松，尤其是在睡觉的时候去放松肩膀，对我们失眠的朋友很有帮助
注意事项
我们在睡觉的时候一定要注意护住肩膀，否则导致缺盆处进风引起肩背痛