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月子餐 蜂蜜橙汁拌莲藕

用蜂蜜和橙汁熬成浓稠的汤汁,浇淋搅拌莲藕和芹菜,凉拌出酸甜可口的凉拌菜,清脆可口。甜滋滋的味道,清爽的口感,能够一网打尽家人的芳心,即便小孩子也不例外!一上桌便被小孩子当做甜食哄抢一空!
工具/原料

原料:藕;芹菜;橙子;

步骤/方法
1

1、藕切薄片,清洗。锅子烧水,将莲藕放入,焯水。捞出控干水分,冲凉。

2

2、芹菜摘掉叶子,用刨皮器剥去硬丝。放入热水中焯水,捞出冲凉。将所有材料控干水分。

3

3、橙子洗净,刨皮器刨皮,切细丝。橙子榨汁。将橙汁和橙皮丝放入锅内,加入蜂蜜,熬煮至汤汁粘稠。

4

4、将汤汁浇到控干水分的莲藕片和芹菜上面即可。

5

小贴士:1、藕片焯水后,迅速投凉,可以使藕片脆爽,口感好,芹菜亦然。2、蜂蜜高温处理营养成分有丢失,如果过分介意,可以加入白糖代替。3、橙子表面坑坑洼洼滴,不好清洗,可以先用淡盐水浸泡,软布搓洗。4、橙皮加入,是为了取其淡雅的味道,另外橙皮中富含维生素A,还有健胃和脾的功效。

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