补钙应该注意些什么？

健康的身体

良好的生活习惯

补钙最常用的方式就是钙片补钙，无论各个年龄段，吃钙片补钙都是最常用的补钙方式，市面上也有很多的钙片。

钙片进行补钙，虽然比较简单方便，但是钙片并不是适合所有的人，在购买钙片时，我们不应该依靠广告，而是具体的医师指导。

钙片补钙的效果虽然比较明显，但是我们也不应该过度使用，食用过多的钙片，容易导致钙补充过多，反而容易适得其反。

日常生活中，补充的钙质根据年龄段有适宜的量，我们最好按照需求进行补钙，药片最好只是作为辅助作用。

在补充钙片的同时，我们最好还有一定的运动和户外活动，阳光的照射和适当的运动，可以提高钙质的吸收。

如果需要补钙，我们最好使用正常的食物补钙，日常的时候多吃钙含量高的食物，可以更加健康的补钙。

补钙最好制定科学的饮食。

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