戒烟法几环关键步骤

1.吃饭后千万不要抽烟2.睡觉前千万不要抽烟3.睡醒时千万不要抽烟4.少去网吧以及抽烟场所5.别人给烟时不要接或接后不抽或把戒烟事情告诉对方防止尴尬6.心里难受时找一些事做分散注意力转移场所7.实在难受就以吃东西来转移心瘾8.坚持，把你会抽烟的事忘记，9.开始时少抽烟，再慢慢的不抽彻底戒掉