吸烟会给身体带来很多危害，也会给我们的身体的健康带来很大的伤害引起，我们明明知道会危害自己的身体，但是有烟瘾的朋友不知道如何才能把烟戒掉，下面让小编教给你们几个戒烟的小锦囊。
方法/步骤
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1、减少吸烟的次数，控制数量。控制吸烟的次数，吸烟的数量的就会减少，吸入体内的有害物质也会减少。
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2、慢慢逐渐减量。吸烟的支数，可以从一支一支递减，慢慢地把烟戒掉，要坚持不能随便破坏规矩。
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3、吸烟需要多喝水。每当吸烟的时候，适当的喝水会增加毒物的排出。
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4、自我控制，慢慢加强。控制着自己，慢慢地控制，不能放纵自己要在心里给自己一个心里暗示。
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5、转移注意力。当自己想吸烟的时候，找点事情做转移一下自己的注意力。
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6、控制不了的话，建议吃点零食或者吃点其他的代替。如果控制不了自己的话，那就吃点东西来解解馋，都是一个很不错的方法。
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