办公室里，辛勤工作的员工们正在电脑前奋笔疾书，忙碌的工作使得他们忘乎所有，或趴着，或歪靠着，或佝偻着腰的，千奇百怪的身姿。这些不良的坐姿严重影响了我们的身体健康。有的同事可能满不在乎，只要自己坐的舒服就成，这样是不对的，你难道就没有感到自己的腰部脊椎骨经常酸痛难忍吗
工具/原料
办公健康椅
方法/步骤
1
使脊椎在保持天然曲线的同时，让身体上身和大腿成90至105度的夹角，以最轻松的方式支撑起整个上身，减轻腰椎压力；
2
坐着时以膝盖为连接点的大腿和小腿应当保持90至105度的夹角，即大腿要水平于地面，小腿要垂直于地面，使小腿能分担对身体的支撑作用，从而减轻臀部的支撑负荷
3
使用键盘时以手肘为连接点的上臂和小臂应当保持90至105度的夹角，并且获得适度支撑，如此避免肩部过度耸起或者下榻而造成肩周不适
4
使用者头部不应过度前倾或后仰，以自然竖立为宜，双眼向前平视，平视目光应该落于电脑屏幕的正中或稍偏上位置，不能过分上仰或下俯，以避免给颈椎带来不必要的负荷，屏幕和眼睛之间应该有一个手臂左右长度的距离
注意事项
这几条原则貌似简单，但要逐条实现其实并不容易，由于人们身高、臂长、腿长、体重、体型等都不尽相同，要制造出能适合所有人身体条件和使用习惯的标准化电脑椅是不可能的，因此，一张好的电脑椅，应该具有丰富灵活的可调节性，即可以根据使用环境和个人要求习惯进行细节调整
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