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欧尼酱
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晚上有哪些健身运动
晚上运动效果会更好,经过一天的工作和学习,人体晚上的时候体温最高,肌肉和心肺功能也处于最佳状态。
方法/步骤
1
每天晚饭后站立半个小时,减少腹部脂肪的堆积,站立时从头到脚要贴在墙壁上。
3
晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
注意事项
做运动前要做足热身运动,防止肌肉损伤。
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