薏米红豆粥的禁忌功效 健康饮食搭配攻略

提升精气神   现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。

利尿祛湿  薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

健脾消肿   薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

不能加大米和薏米红豆粥同熬   大米生长在水里，本身就湿气重，同时熬粥会让粥粘稠，也破坏了薏米红豆的自身功效。

食用有度切忌过量  薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。

合理调配食用时段  薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

薏米红豆+桂圆可以治疗：静心养神、提神养目、心悸空虚、贪睡等症状薏米红豆+百合、莲子可以治疗：烦躁失眠、红疹痘斑等症状

薏米红豆+生姜可以治疗：胃寒、厌食、怕冷等症状薏米红豆+南瓜可以治疗：腹泻腹痛、糖尿病症状

薏米红豆+黑豆：治疗肾虚薏米红豆+黄豆：治疗脚气薏米红豆+梨：  治疗咳嗽

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