土豆做为日常生活中常吃的食物，你吃知道它的作用吗？土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，钙，钾，铁，磷等微量元素，脂肪纤维素以及多种维生素等等
工具/原料
土豆
方法/步骤
1
土豆能减肥土豆中有大量的淀粉，吃土豆可以为人体提供 能量，有扛饿功效，而且低热能，也不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，所以可以作为主食来吃，越吃越苗条。
2
增强免疫力土豆中含有蛋白质，其营养很高，容易被消化吸收，而且土豆中又含有人体所需的氨基酸，所以吃土豆能补充蛋白质，增强免疫力。
4
土豆能调整 虚弱体质土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以平衡酸碱，调节细胞渗透压，降低血压，所以土豆很适合水肿肥胖，身体无力，饮食习惯不好的人食用，多吃土豆，能够补充身体所缺的钾，高含量的蛋白质和维生素可以增强体质。
5
土豆吃出好心情生活在当下的人们，最容易有抑郁，不安，灰心丧气，等负面情绪，而土豆中富含多种维生素和营养元素，在补充营养的同时，作用于人体，改善精神状态。
注意事项
图片均来自网络