土豆是一种非常有营养的食物，富含人体需要的各种维生素，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。今天小编就来为大家分析一下：土豆有哪些营养？常吃土豆到底对人体有什么好处？
工具/原料
土豆
方法/步骤
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1.土豆有抗衰老的作用有营养，是抗衰老的食物，土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
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2.土豆可以美容 土豆是天然的美容佳品，人的皮肤在夏季总是容易被晒伤、晒黑，用新鲜的土豆汁液直接敷于脸部，可清楚色斑，保养皮肤。 土豆对于黑眼圈也有很好的疗效，将熟土豆切片，贴在眼睛上，能够减轻下眼袋的浮肿。
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4.土豆能够调整虚弱体质 土豆不仅具有减肥的作用，而且还能利尿、解痉、能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病。长期服用土豆能够补充体内缺乏的钾，还能够提高记忆力。
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5.土豆养性格 食物可以影响人的情绪，土豆中含有丰富的维生素A、维生素C，长期吃土豆，可以将土豆中的营养元素作用于人体，改善精神状态，调节抑郁、不安等情绪。