生活在都市的大家，对于晚餐也来也丰富了。但是很多时候晚饭都是很不健康的吃法。就是我身边就有这么一群人，为了减肥晚上就可以不吃饭，这样的做法其实也是不对的，这样也会给胃带来伤害的。还有的吃饭比较晚，吃完就睡觉了。对于我来说这些没有规律的吃饭习惯身边有好多这样的人。要不就是吃饭特别快的，也大有人在，这样不健康的饮食习惯如何才能纠正哪？给大家几条小建议。
方法/步骤
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晚饭对于我来说是一天中最重要的，也相信好多人也是最重要的，就像我上班的性质，上午是不上班的，所以中午赶着去上班，中午饭就顺便在外面吃点。那么晚上就要注重自己的营养了。就像有的家庭，孩子中午在学校吃饭，吃饭，那么晚饭也是很重要的，晚饭不能顺便，更不要主食一点也不吃，这样晚上容易饿，会影响睡眠的。
2
在现在夜生活很丰富的时代，难免晚上会出去参加一些聚会的，那么晚上就要注意了，不要吃太过于油腻的东西了，晚上这样很容易增加自己消化负担的，也容易增肥哦。
3
晚上的餐桌上尽量不要做过辣的菜，除非自己和家人可别喜欢吃辣的。我平时不怎么吃辣椒，有次晚上做的很不错，就在自己的承受之外了，而且吃了也不少，没过多久胃就开始像着火了一样，要不停的喝水，而且晚上睡觉的时候肚子还是很难受，真的是很影响睡眠的，所以晚上建议大家少吃辣椒，别像我一样有这种特别的记忆，那时候是真心后悔。
注意事项
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健康的饮食有助于身体健康，希望大家可以参考一下。
2
尊重自己的身体，同样它也会报答你的。
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