凉拌海带丝这道食谱是以海带为主要食材的凉拌家常菜，非常适合夏季食用哦，而且口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力，当之无愧的营养餐，还在等什么，一块去看看吧！
工具/原料
海带适量 黄瓜适量 红椒适量 生抽适量 蒜适量 花生辣酱适量
方法/步骤
1
准备好原料。把黄瓜和红椒切成丝。谢谢入碗中，加入盐用手抓一抓腌五分钟。
2
把海带入开水锅焯开捞出。把蒜拍扁切碎。海带切一下不要太长就行了。
注意事项
海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。
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