老年人上了年纪，在读报，看书，看电视的时候容易眼睛干涩。而大部分老年人遇到这种情况的时候，喜欢用眼药水。但是随意使用眼药水，很可能造成眼睛问题加重。那么老年人应该如何缓解眼睛干涩呢？
方法/步骤
1
避免过度用眼老年人要注意用眼时间，看书，报纸时，每看40分钟就要休息10分钟。
2
多做眼保健操老年人空闲时间要多做眼保健操，这样能够促进眼部血液循环，从而缓解眼疲劳。
3
尝试用中药眼贴因为中药眼贴是纯中药配方，眼贴瞳芯里面含有的铁皮石斛等有很好的缓解效果。
4
补充叶黄素叶黄素是公认的眼睛营养素，补充叶黄素可以多吃菠菜，玉米等食物。
注意事项
平时还要注意用眼卫生，不要直接用手接触眼睛。
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