学习不仅是一种能力，更是你不如社会享受生活所需要的，那么我们到底该怎样快速高效的提升自己的学习能力，而且不会加重自己的负担，包括心理上。
工具/原料
笔记
方法/步骤
1
检索式学习，重复式阅读是效率最低的一种学习方法。首先是浪费时间，无法产生持久的记忆，误认为掌握了知识，其实根本不精通。
2
努力的回想你学过的知识，并且你回想的越吃力，那么你就能越努力的记住他。
3
主动检索加考试可以强化记忆。考试的过程中你才会知道自己到底什么不会，什么不需要学习了。
4
心理上，学习从来不是轻松的。你学的很吃力，那么你正在学习非常重要的东西。耗尽心血的学习才是深层次的，效果也会更加持久。
5
后刻意练习，刻意练习的本质就是拥有长期记忆。相比集中练习，更高效的学习方法就是间隔学习。
6
人的记忆模式，有短期跟长期之分。大脑编码内容可能需要一个过程。进行间隔练习，那么你的大脑就有充足的时间进行编码，学到的知识就会储存为长期记忆。
注意事项
1
一定要坚持
2
学习一定要有压力
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