嗨，大家好，相信有很多的朋友都想要一副好身材，人鱼线，马甲线，手臂曲度，8块腹肌等等，那么今天编编就给大家带来三个简单实用的健身减脂动作，希望大家采纳。
工具/原料
身体自重
方法/步骤
1
首先，可可西里卷腹，这个动作大家一般做20个一组，总共做两到三组，每组间休息20秒
2
其次，支撑转体，每组16个，两到三组，每组间休息20秒
3
最后，腹部拉伸，可以拉伸肌肉，提高韧性，一组一分钟。
注意事项
1
注意协调，合理锻炼
2
管住嘴，迈开腿
上一篇：小腿水肿该怎么减肥？
下一篇：宝宝拉肚子怎么办