糖尿病的饮食谱是所有想维持健康的人都应该遵守的食谱，并不是特意为糖尿病人而设定的，因此不应该把糖尿病人的饮食理解为“忌口”、“不能吃甜东西”，而应该遵循“控制食物总量，不限制食物种类”的原则。每个病人都应该根据自己的身高、体重和职业，计算出自己应该吃多少，再根据自己的口味嗜好在科学的食物成分比例的框架下，选择合适自己的食物。
吃出科学的食物比例
1
首先计算出自己每天应该吃多少热卡
2
计算自己的标准体重(不是你目前的实际体重) 标准体重(公斤)=身高(厘米)减去110(40岁以内) 标准体重(公斤)=身高(厘米)减去105(40岁以上)
3
根据自己目前从事的职业查出自己的劳动强度，知道自己每标准公斤体重每天需要多少热卡 轻体力劳动：(25千卡/公斤)家庭主妇、一般办公室、退休人员 中体力劳动：(30千卡/公斤)驾驶员、小商小贩、站立工作人员 重体力劳动：(35千卡/公斤)农民、木工、建筑工人 特重体力劳动：(40千卡/公斤)脚踏车货运、徒手搬运工等
4
计算每天的热量 每天的总热量(千卡)=你的标准体重×25或30或35或40
5
计算出自己每天应该吃多少单位 你的每天的单位数=你的总热量(千卡)÷80(1单位=80千卡)
6
计算出自己每顿饭应该吃多少单位 举例：身高1.7米，体重70公斤的35岁办公室工作男性 标准体重=168.6-105=63.6公斤 每天热卡=63.6×25=1600千卡 每天热量单位=1600÷80=20单位