肩颈背痛恐怕是最最常见的病痛了，特别是手机，平板造就的诸多低头族，当然这种长期低头伏案工作只是造成疼痛的最最常见原因，下面我们针对不同成因自行简单处理肩颈疼痛的方法
工具/原料
1
膏药
2
其他专业医疗手段
方法/步骤
1
如果是落枕，那么基本可以不用做任何措施，过1-2天就会自行消退，此时可以配合适当的温柔的按摩来缓解晨僵
2
如果是风寒入体造成的，大多数人会选择刮痧，但这种方法比较麻烦，不是自己就可以解决的
3
确定是受凉或低头伏案工作时间过久造成的那贴膏药是最最快速有效的方法，没有之一，但是膏药的选择和使用上必须慎重，要选择透气性好的至少是带孔的 ，否则，皮肤容易缺氧变白
4
贴膏药的时间不宜超过8小时，特别是炎热的夏季，要知道厌氧环境是细菌滋生的温床
5
此时，如果你疼痛感比较重，其实可以到门诊拿点儿药
注意事项
如果不是以上原因造成的疼痛，就要去医院了
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