高考被人们称作人生最大的转折点，所有的父母都对孩子的高考寄予了很大的期许。可是非科学合理的膳食只会适得其反。
工具/原料
1
米饭
2
馒头
3
肉类
方法/步骤
1
保证碳水化合物的摄入：碳水化合物是人体能量的主要来源，可以使大脑保持清醒，使记忆力保持在较好的状态。
2
合理的吃高蛋白质食物：不要觉得大量进补一些肉食是对孩子有利的。蛋白质在人体内需要先转换称碳水化合物才能给大脑提供能量。可是这个过程会先消耗体内的糖类。
3
在考试期间避免食用含水量丰富的水果。我们知道含水量高的水果会导致尿频的现象，影响考试和发挥。
4
注意饮食的卫生：避免在不卫生的餐馆就餐，在家中要避免吃隔夜的饭菜。以免发生食物中毒等。
5
饮食的量要适中：如果吃大量的食物，在消化的过程中容易导致大脑的供血不足，容易犯困。
6
饮食保持清淡：清淡的饮食能避免刺激肠胃道，避免发生腹泻、腹胀、腹痛的事情发生。
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