最科学的跑步时呼吸方法，让你健康的跑起来!
工具/原料
跑鞋
方法/步骤
1
跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。
注意事项
注意跑步节奏
上一篇：呼吸骤停怎么办
下一篇：轻度抑郁有哪些自救的小办法？