如何评价健康状态

有良好的睡眠：判断一个人是否健康的第一标准就是是否拥有良好的睡眠。人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的；人在睡眠中时，身体就会进行自我修复，如果睡眠不好，那么体内血液就会变得很脏，时间久了就容易生病，疾病也不容易好。

脾胃佳：脾胃是人体吸收营养的器官，如果一个人脾胃欠佳，就会形体消瘦，吃再多的食物也吸收不了营养；人没有营养，就好比树长在贫瘠的沙漠里面，永远长不高、长不大。

身上没有疼痛的地方：在孩提时代，人的身体处于上坡阶段，这个阶段，个子长得快、身上也没有什么疼痛的地方； 但随着年龄的增长，很多人的身上不是这边疼，就是那边痛，这说明人的血液已于血淤的状态，说明正在慢慢向不健康方面发展。为了让自己更健康，一定要经常参加体育锻炼！

精力充沛：健康的人精力肯定是非常充沛的、注意力专注、说话声音宏亮； 如果病恹恹的，风吹即要倒的样子，那肯定不健康了；通常精力充沛的人更自信！

指甲、头发、皮肤颜色正常、睛睛明亮、牙龈不出血：当人身体处于亚健康、有疾病时，通常首先会表现在外部，如：指甲有横竖纹、干脆裂，头发变白，眼睛经常发炎、有血丝，皮肤蜡黄，刷牙时牙龈会出血，眼睛经常发炎、有血丝。健康的人通常手指甲是粉红色的，没有横竖纹，头发乌黑、牙龈呈粉粉的淡红色，眼睛乌黑明亮。

情绪稳定、乐观：除了有个健康的身体之外，现在的健康还要身心的健康；身心的健康表现为情绪稳定，性格乐观，遇到大事能处置恰当、不发火、不骂人。