饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,是导致肚子凸出的一个重要原因。那么,瘦腰小诀窍有哪些呢?一起了解一下吧。
方法/步骤
1
瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
2
收腹 无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦!
4
站立扭腰 站立扭腰的方法有时间就可以练习练习,这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像,注意在做的时候要用腰部的力量,不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下,每天都坚持扭,这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。
上一篇:离子烫让你变身优雅时尚潮人
下一篇:瘦腰最有效的方法有哪些?