最佳减肥饮食秘籍

每天饭前喝几小勺苹果醋，可以防止发胖，还有助于瘦身。

认真吃早饭，这样接下来的一整天你都不会吃过量，而且，如果不在早上补充能量，除了会感到疲惫，还更容易囤积脂肪。

土豆是自然界中饱腹感最高的食物，它不仅能够提供人体每天所需的全部维生素C和矿物质钾，还含有超级丰富的膳食纤维，既饱腹也能促进消化。所以你可以用土豆代替小零食，还可以用土豆做每晚的主食。

只喝清水是非常有效的防止脂肪堆积、同时促进脂肪燃烧的方法。特别提醒，小口、多次喝温热的清水，这样燃脂效果更好。

做菜的时候尽量少加盐或不加盐，在餐桌上放一个盐瓶，吃菜的时候往上撒一些。这样你每顿的主食量就能减少至少一半，体重减轻了，小腿紧致多了，大大的眼袋也会变小哦。