春季花粉过敏食疗法

酸奶

富含Vc的食物

富含类黄酮的食物

富含镁的食物

富含欧米茄3脂肪酸的食物

春天里多吃酸奶等富含益生菌的食物，可以增加肠道内的有益菌群以增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解花粉过敏症状。

Vc非常有助于抵抗瘙痒，荨麻疹等组胺过敏反应，美国营养学会医学主任卡罗琳表示，Vc通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺。所以，春天要常吃猕猴桃，草莓，绿叶菜等富含维生素c的果蔬哟~

研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果显著，洋葱，茶叶等富含类黄酮的食物绝对是春季的不二之选哦~花粉过敏的孩纸更要多吃哦~

体内缺乏镁的动物比起镁充足的动物，接触过敏原后血液里组胺水平更高。杏仁，腰果，绿叶菜，海带等食物都富含镁哦~

三文鱼等深海鱼，以及核桃，亚麻籽等都是欧米茄3脂肪酸含量较高的食物，具有抗炎作用，有助于减少花粉过敏。

有过敏体质的朋在春天出门记得穿长袖衣服，戴口罩哦~

花粉多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。

野外作业或外出春游，最好带些抗过敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。