说到仰卧起坐大家肯定不会陌生。上学的时候是体育必考科目，好多人使出浑身的劲都起不来。又据说仰卧起坐能减肚子瘦腿练腹肌，于是不管男女都在做仰卧起坐！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
卷腹动作上身平躺，两腿弯曲，用腹部的力量抬起头部和肩部；或者行卷腹运动，即卷腹只涉及躯干活动，跟仰卧起坐的区别在于，动作时只是头部和胸椎离开地面，腰椎平贴地面，形成躯干弯屈的动作，增加腹部肌肉的参与。
上一篇：吃什么降血脂
下一篇：减肥的好方法仰卧起坐