一天之计在于晨，早饭对我们的身体健康起着很重要的作用，随着年轻人生活工作的压力，为了节约时间而透支身体，那么不吃早饭到底给我们带来哪些危害呢？
方法/步骤
1
头晕，乏力，早餐决定了一天的精神状态，早餐吃的健康，可以精神满满，但如果不吃早饭，使身体的血糖水平很低，极易造成低血糖的症状，感到头晕，乏力。
2
胆结石，不要认为离我们很远，胆汁负责分解脂肪，但在造成不吃早饭的情况下，胆汁出现淤积，长此以往就会出现胆结石的疾病症状。
3
引起肠胃病，早上不吃早饭，肠胃的功能紊乱，会引起肠胃炎等疾病。
4
注意力不集中，学习工作没有足够的葡萄糖进行分解会造成思维迟缓，注意力不集中等症状，影响正常的学习工作。
5
中午吃饭量加大，早上不吃饭，到了中午吃饭时间，肚子已经咕咕叫了，这时会摄入比平时更高的热量抵制饥饿感，使得热量摄入过高，引起肥胖。
注意事项
早餐不要吃得过于油腻，多摄入新鲜的蔬菜