很多人都没有吃早餐的习惯，认为吃不吃早餐是无所谓的，这里列举一些不吃早餐的坏处，具体如下：
方法/步骤
1
作息不规律。俗话说，一日三餐，这不仅是一种饮食习惯，同时也与人们的作息安排息息相关。长期不吃早餐，容易导致人的作息出现紊乱，最终影响人们的正常生活。
3
妨碍工作。早餐是人们学习、工作的重要保证，不吃早餐，人体很难获取足够的营养和能量供应身体，容易让人们精力不济、体力不支。
4
影响午餐。长期不吃早餐，会影响人们午餐时的食欲，容易引发厌食、偏食等问题，另外午餐吃不好，也会进一步影响晚餐的效果。
5
消化紊乱。经常不吃早餐，会让人体消化器官出现一定程度的损伤，很容易引起消化功能紊乱，进而导致消化不良、胃炎等肠胃方面的疾病。
6
脑部健康。人的大脑工作时需要耗费很多的能量，不吃早餐会引起记忆力下降，注意力不集中，反应迟钝等一系列的不良反应，最终会影响人的脑部健康。
注意事项
1、早餐一定要注意营养搭配，保证充足的能量供应。
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