减肥使用的方法很多，比如饮食调控，有氧运动，针灸减肥，服用药物等等，这些方法各有效果，但是都是需要长期坚持或定期检查，不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹，药物减肥还有很大的副作用。
方法/步骤
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如今，各种减肥方法参差不齐，运动减肥、节食减肥、各种减肥食谱等等无数次的冲击着我们的眼球。那究竟哪种减肥方法是最适合我们呢？我们该怎样才能快速的达到瘦身的效果呢？下面小编给大家介绍五种水果，它们既能满足身体营养物质的需要，又能让你身体减小脂肪的堆积。这样一举两得的事，还不赶快来试试。
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木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少**脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助**对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
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梨 生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
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橙子 秋冬季是橙子的高产期，而且小编相信各位妹妹都喜欢吃橙子吧。橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少**内积聚毒素。长期使用橙子，不仅可以减肥，还可以帮助肠道排除毒素，起到意想不到的效果哦！
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地瓜 地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以刺激**肠道的蠕动，是减肥的特效食物哦。食用地瓜，天然健康，远远比食用减肥药或是泻药来促进食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃过烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，满足了我们的味蕾，还可以达到减肥的目的。各位美眉不妨试试！
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胡萝卜 胡萝卜中含有丰富飞胡萝卜素和维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素。可以满足**对营养物质的全方面的需求。还可以提高**的身体代谢的能力，达到自然减肥的目的。
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