生活中的小摩擦，难免会影响到你的心情，我们怎么调整自己的情绪，改善自己的心情呢？
工具/原料
1
自我调整
2
心态方宽
方法/步骤
1
碰到让自己难过的事，需要自我调理，事情总会过去，生活不能消极。大哭一场，去海边释放，做一些加压的运动，娱乐项目。做自己喜欢的事，做一直想做却又没做的事（安全第一）。
2
碰到让自己愤怒的事，用正确的方式白摆平它，告诉自己这点小事不值得你生气，你的心情很宝贵。
3
碰到让自己烦恼的事，可以告诉身边的亲人朋友一起解决，如果帮不到你，你也有精神力量，他们永远是你的后盾，加油。
4
碰到让自己高兴的事，生活是喜怒哀乐的，不以物喜不以己悲。发生了我们就要去接受，不管是好是坏，生活的乐趣是你自己创造的。
注意事项
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