雁门黄金粥怎样煮更有营养

栗子黄金粥。黄金粥250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。红薯黄金粥。红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯黄金粥,既营养有饱腹。苦瓜菊花粥苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。做法:将黄金粥和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。