女性朋友一定要注意自身的保养问题，平时的饮食也要注意一些，且不可在生理期吃太凉或太辣的东西，这些都肯能导致下次的生理期不规律。首先早餐一定要吃，比如喝一些牛奶等有营养的饮品尽量少吃辛辣食品，多吃一些温性的食物上班期间还可喝专属女性的茶饮——玫瑰花茶对于月经失调有很大的帮助，而且还很又养生。 适当运动：现在我们多数是办公室工作人员，一般一坐就是一整天，这样也会导致经期紊乱，所以一定要适当的起来运动一下，每天早晚都可出去散散步，活动一下，这些对于生理期都是有好处的喝红枣红糖水是最普遍的一种方法，而且也是很管用的一种方法哟
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