菠菜用来烙饼吃,加上葱、榨菜 和芝麻非常棒,很香很好吃。
菠菜因其富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。有“营养模范生”之称。且经常食用有养血,止血,敛阴,润燥等功效.......
食材
1
面粉 250克
2
菠菜 200克
3
葱 1/2棵
4
榨菜 50克
5
熟黑芝麻 6克
6
熟白芝麻 6克
7
熟花椒粉 1克
8
调和油 25毫升
9
安琪酵母 1克
10
白砂糖 1.5克
11
小苏打 0.8克
步骤/方法
1
菠菜摘去杂质,清洗干净。
2
开水焯一下,用冷水过凉,挤干水,切段。
3
葱切粒,取出炒好的芝麻。
4
榨菜洗净切碎。
5
面粉里加入酵母和白砂糖,温水和面饧发,发好的面加入小苏打揉光滑。这是已经发好的面。
6
擀开,加入15毫升油抹匀。
7
把菠菜、葱和榨菜均匀撒上,芝麻和花椒粉也撒匀。
8
卷起来切成段,捏紧两头揉圆压扁。
9
擀成饼坯。
10
锅里加少许油抹匀,将饼坯放入,烙制两面变色既好。
11
烙好的饼。
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