失恋之后特别的痛苦，应该怎么办？

对恋爱要有个正确的认识 恋爱是青年男女双方的事，是两颗心的彼此融合，一厢情愿的恋爱是单相思。要认识到“强扭的瓜不甜”，与其勉强凑合痛苦一辈子，倒不如快刀斩乱麻难受一阵子。从这个意义上来讲，从长远来看，失恋并非是件坏事;相反，却是件好事，是件解脱痛苦的事情。与其将来闹离婚，还不如现在就分手。这样一想，心情就会舒畅多了。

学会自我安慰 “凡是吃不到的葡萄总是酸的”。这种自我安慰法是心理上的一种补偿机制，它会使人保持一种良好的心态，恢复心理平衡。例如，可以这样安慰“你不要我，我正打算拒绝你呢！论文化你没我高，论修养没我好，....不如我”，从自我安慰中扫除忧愁、忘却痛苦。

倾吐法  可以找些亲朋好友倾吐自己的烦闷，争取得到他们的真诚劝慰。一吐为快的倾吐法，可以解除春心的痛苦。待到内心烦恼发泄出来以后，心态也就好转了。

补偿作用“失之东隅， 收之桑榆”。将失恋作为动力，做事业和生活中的强者。有些青年失恋后在某一段时间内一蹶不振，心身负担太重，这种做法是不足取的。

情绪转移因失恋所产生的痛苦心情是难免的，也是容易理解的。但是，千万不要把这种不良情绪长期压抑在心里，可以采取情绪转移法以转移自己的不良情绪。例如，  听听自己喜爱的音乐、歌曲，参加一些文娱活动，参加夜校学习，  多掌握些知识;也可以根据自己的兴趣、爱好和特长，  练练书法、画画图画等。既可以陶冶自己的情换，又可转移情绪，忘却烦恼。