胃炎是胃粘膜层的炎症。其原因可能不同，包括感染，酗酒或过量服用止痛药。通常，在特殊药物的帮助和生活方式的改变下，胃炎的症状可以迅速好转。
方法/步骤
1
在存在胃炎的情况下，可能并不总是出现外部症状。但是，如果您经常出现以下症状，您可能会怀疑患有胃炎：胃有灼热感，随着食物摄入量增加和恶化; 胃痛;恶心或呕吐。
2
以下是可能对粘膜产生特别显着负面影响的食物。脂肪和油炸食品。避免吃非常油炸的食物。这种食物会加重胃炎的症状。酸的食物，酸性食物不能中和胃液。避免过量食用醋，西红柿，柠檬汁和其他酸味果汁。辛辣的食物，包括红辣椒在内的调味品也会刺激消化道组织。
3
少食多餐，避免一次性摄入大量食物使消化系统超负荷。少量食用将有助于维持消化系统的均匀工作，这将减少消化液空腹时的时间。减少早餐，午餐和晚餐的食物消耗量。如果您感到饥饿，可以在早餐和午餐之间以及午餐和晚餐之间吃点零食。不要吃油炸食品的小吃，这会加重你的胃炎。
4
减少酒精摄入量。酒精会刺激胃粘膜，导致胃炎加重。如果您已经患有胃炎，那么您应该避免饮酒，直至完全康复。如果您仍然饮酒，要少量。
5
不要使用毒品。吸毒（包括可卡因）可导致胃炎。如果您上瘾并需要帮助以停止使用药物，您可以寻求专业戒毒的帮助。
6
减少压力的影响。压力会加重胃炎。考虑到压力已成为现代生活不可避免的组成部分，您必须能够应对压力，以减少其对您健康的负面影响。减轻压力的方法包括：深呼吸 ;瑜伽课 ;冥想 ;太极 ;体育锻炼（当你锻炼身体时，你的身体产生的内啡肽可以帮助你放松并改善你的情绪。尝试每周五次关注有氧运动15-30分
注意事项
以上经验仅供参考
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