站军姿怎么站轻松

因此站军姿要久站不累，必须要收腹挺胸抬头，腰杆挺直。双臂是自然下垂的状态，不要弯曲，靠重力自然下垂的，但是不能晃动。头部要抬头，往前看，让颈椎呈现正确的受力姿势。

挺胸，要从骶骨往上的第五节开始，向前挺，这样的好处是上半身的受力都放在了腰椎上，腹部就是放松的。

如果能够学到腹式呼吸的方法，那不仅姿势标准，人也会神清气爽。我们看到站军姿很多军人都是站在高台上，半个脚掌着地，剩下后脚掌悬空，这就是让大家养成脚后跟要稍微离地，重心落在前脚掌的位置上去，这样小腿才会紧绷，更好地久站不累。