痛风的原因及自我调养

痛风的原因，除了与遗传、年龄、性别有关。更与我们平时的生活方式，饮食习惯有着直接的关系。随着我国人均生活水平的日益提高，高嘌呤饮食、高蛋白饮食、社会压力、饮酒、作息时间不规律等，都成为痛风的危险因素。　　流行病的调查显示:从事脑力劳动者较从事体力劳动者更易患痛风。血尿酸的水平与教育程度，经济收入和社会地位等，呈明显相关。痛风的发病率逐年增加，已成为一种现代人的常见疾病!　　因此，了解痛风的原因和学会自我保健尤为重要!合理的膳食与适当的运动，能够有益身心健康。这也是现代人所非常推崇的生活方式。　　在日常的饮食中，是一定要限制高嘌呤食物的。如：动物肝脏、鸡汤、沙丁鱼、鱼子等。或采取去嘌呤食物的措施。对含有嘌呤的食品，先加水煮炖，弃汤食之;或反复煮炖，弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等，也含有一定量的嘌呤，也要适量的限制。另外，还要限制总热量。一般情况下，痛风患者的体型较胖。故限制热量的摄入，控制肥胖很重要(因为，脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄)!每天都要保证充足的饮水量，但注意,不要憋尿!以帮助尿酸排出体外。　　平日的工作生活中，不可过度的疲劳，更要加以适当的锻炼。如：行走，骑自行车，都是不错的选择，不但有益身心，并且低碳环保!痛风烟酒可是大忌!是绝对需要控制的!　　以上说了这么多，笔者是真的希望，能够引起社会各界对痛风的关注及重视!毕竟，治病于已然，不如防患于未然!所以我们一定要关爱家人与好友的身体健康，降低痛风的发作，享受美好的生活!　　痛风患者平时应注意饮食，还适宜多喝瑜农的绛酸茶，帮助降尿酸，减轻痛风症状。