下面这几个动作是可以减肥瘦身的瑜伽，好好学噢
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1、如图所示坐在瑜伽垫上要注意脖子不要缩起来，要保持放松状态，停留30秒左右。
2
2、将双脚稳定抬起将脚掌慢慢离地，但是手不要抬起来，用腹部用力，保持身体平衡，停留30秒。要注意保持平衡。
3
3、将单脚扭转在臀部垫厚的毛巾，将单脚旋转，然后按摩肠胃。
4
1、将右手抱住左腿将右脚往前伸直，如图所示，不要驼背。停留30秒左右。
5
2、将身体向左扭转上半身往后方扭转，将手朝天空举起，停留30秒左右。再换边。
上一篇：九个瑜伽动作，适合运动后拉伸
下一篇：瑜伽体式、龟式第二式