胃决定着你身体的营养程度如何,如果胃不好,那么你吃的食物即使营养丰富,可是你的胃却是无法吸收的,所以只有胃健康了,你的身体才会健康。
工具/原料
1
早餐
2
麦片
方法/步骤
1
早餐必吃吃早餐时,凉性的食物是不利于健康的,例如冰咖啡、冰牛奶、冷水果汁等凉性的都尽量不碰,刚睡醒时,身体的各个器官都没能完全清醒,此时喝入冷饮会刺激的身体,长此以往,对胃的伤害很大。
2
营养早餐热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆浆,面包、面条等都是适合的,早餐一定要吃得有营养,量可以不多,但一定要有营养。
4
不要暴饮暴食暴饮暴食对胃的伤害是十分大的,如果心情不好千万不要选择暴饮暴食,最后受伤害的还是自己,当心情不好是可以选择健身,这是很好的发泄方法。
5
切忌刺激食物辛辣食物的摄取一定要适量,若你酷爱火锅等重口味的食物,一星期或一个月吃一次就行,不要把它们当主食,辛辣食物对胃的刺激很大。
注意事项
对于吃货们来说,养胃十分重要,只有把胃养好了,才能吃更美味的食物。
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