自卑，是什么呢？自卑，就是觉得自己本来应该比别人强，而又觉得事实上比别人弱的人的一种害怕、害羞甚至自虐的心态。它的表现很多，一个人如果自卑，他做的所有事情都会蒙上自卑的影子。自卑会不自觉地改变一个人的行为与心理，但大多数时候他却意识不到。比如，一个人害怕在大庭广众之下发言，但私下里却可以滔滔不绝；一个人见到强者膝盖就软了，但见到弱者辫子就翘了；一个人害怕做他从未经历过的事（如坐飞机、出国，甚或是坐火车、坐地铁），却宁愿重复自己熟悉但效率低下的做法，哪怕多做牺牲也在所不惜等等，这些都是自卑。
方法/步骤
1
我们现在社会的竞争压力是越来越大了，所以很多人就是会变得越来越自卑，这样就是会导致我们出现自卑心理，这对于我们生活工作都是有非常消极的影响。
2
1、突出自己，挑前面的位子坐我们坐在最前面是能够很好的建立自信，我们是要敢为人先，敢上人前，让自己是处在众目睽睽之下，这样就是需要我们是有足够的勇气和胆量，时间久了就是可以成为习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
3
2、睁大眼睛，正视别人我们都常说眼睛是心灵的窗户，所以一个人的眼神是能够折射出我们的性格，是可以透露出情感，能够传递出微妙的信息，我们不敢正视别就是说嘛我们是自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
4
3、昂首挺胸，快步行走我们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。我们如果是懒散的姿势、缓慢的步伐就是情绪低落的表现，就是说明对于自己的工作以及不愉快的反应，我们如果是自己观察的话就是会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。