想必有不少过了青春期的美女，脸上也会时常出现一些痘痘，而且有的还会反复复发，尤其是春季和夏初季比较普遍，多数是因为此时的季节风干物燥所为，这个时候就需要一些‘凉补’的食材，来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，如百合可以清肺火、淮山药补脾健胃、鸡肉、香菇都是提升免疫力的最佳食材，再搭配莲藕清热生津，对于反复复发的痘痘很有疗效。 我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，而且对整个身体都是百益无一害，皮肤也更健康，所以用吃来美肤绝对是明智之选。
工具/原料
1
鸡腿
2
莲藕
3
香菇
4
百合
5
淮山药
6
盐
7
鸡精
步骤/方法
1
准备材料
2
莲藕洗净去皮，切成片。
3
鸡腿洗净，剁成块。
4
将鸡腿放入沸水锅中，焯一下，捞出，沥干水分。
5
将所有食材放入砂锅中，加1大碗清水大火烧开，然后转小火慢炖30分钟。
6
起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。
7
熟了就可以享受了，也可以加入自己喜欢的料
注意事项
1
水需要一次性加足
2
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、疲倦、口干、痘痘反复发作的人