儿童智力发育需要补充那些营养

随着人们经济条件的提高，越来越多的家庭越来越关注子女的成长。小到孩子撒尿不正常，大到孩子发烧生病，父母都会注意的很仔细，与4、5十年代的孩子相比简直就是一个天上、一个地下。那时候条件差，吃都吃不饱，忙着挣公分、干活，没时间照料孩子。如今，生活水平提高了，一家人围着孩子转，孩子就是一切，一切对孩子有益的做法都要贯彻实施。那么要想拥有聪明的脑袋，需要什么样的营养呢？要想宝宝智力好，一定要注意不要让宝宝缺乏以下几种营养素：锌锌的主要作用是参与人体大部分生化反应，对大脑来说，大脑皮质的生长离不开锌，如果缺乏锌的话就会导致大脑发育不良，智力发育不健全。有关专家建议儿童、青少年每天补充10毫克锌。只有保障锌的供给量才能促进孩子智力、身体发育。维生素A维生素A的主要作用是参与神经元的能量代谢，缺乏维生素A会影响脑细胞的正常功能和代谢，所以儿童也要保持适当的摄入量，营养专家曾经建议每天补充400微克的维生素A 。铁铁的主要作用是1：催化β—胡萝卜转化为维生素A，2：缺铁会导致智力低下、婴儿对事物不感兴趣、反应差、注意力不集中。因此铁也是一种重要的营养素。以上三种营养素对儿童的智力发育至关重要，只要合理摄取这些营养，儿童的智力就有了保障。